6 receptov na zdravé a osviežujúce smoothie

6 receptov na zdravé a osviežujúce smoothie

Kým je ešte leto každému padne vhod osviežujúce smoothie, ktoré je rýchle a ľahké na prípravu a navyše nezaťažuje vaše trávenie.

Skvelé ovocné smoothie s KräuterTee

KräuterTee nemusíte použiť len na prípravu čaju, ale aj na prípravu skvelého ovocného smoothie.

Suroviny Vám vystačia na 1 veľký alebo 2 menšie poháre.

Ingrediencie

  • 200 ml KräuterTee
  • 160 g jablko
  • 100 g broskyňa
  • 1 ks malý banán
  • 5 ks lístky medovky
  • citrónová šťava podľa chuti
  • ľad

Postup

  1. V 200 ml vriacej vody nechajte vyluhovať jeden čajový sáčok KräuterTee a nechajte vychladnúť.
  2. Všetky prísady pridajte do mixéra a dobre rozmixujte.

Malinové smoothie s WurzelKraftom

Pripravte svojim blízkym nápoj, ktorý je rovnako chutný ako osviežujúci. Malinové smoothie zaisťuje ovocie i svieži pôžitok a to nielen pre milovníkov ovocia.

Suroviny Vám vystačia na 1 porciu.

Ingrediencie

  • 75 ml ovsený nápoj alebo voda 
  • 75 g maliny (čerstvé alebo mrazené)
  • 0,5 ks banán
  • 1 čajová lyžička citrónová šťava
  • 2 ks figy
  • 2 polievkové lyžice chia semienka
  • 2 ks listy mäty
  • 2 čajové lyžičky WurzelKraft

Postup

  1. Všetky ingrediencie rozkrájajte na malé kúsky, vložte do mixéra a rozmixujte.
  2. WurzelKraft pridajte podľa chuti pred alebo po mixovaní.

Smoothie pre dobré ráno s MorgenStund

Začnite svoj deň so skvelým a hlavne na prípravu rýchlym smoothie, obsahujúce MorgenStund, ľahko stráviteľnú, bezlepkovú kašu, ktorá Vás zasýti na dlhšiu dobu.

Suroviny Vám vystačia na 1 veľký alebo 2 menšie poháre.

Ingrediencie

  • 3 polievkové lyžice MorgenStund
  • 200 ml kososové mlieko
  • 140 ml voda
  • 80 g čučoriedky
  • 50 g šalát alebo poľníček
  • 0,5 ks banán
  • 0,5 ks zrelé avokádo
  • 1 čajová lyžička citrónová šťava
  • mäta na ozdobu

Postup

  1. MorgenStund zalejte vriacou vodou, premiešajte a nechajte 2 až 3 minúty napučať.
  2. Banán a avokádo nakrájajte na malé kúsky a rozmixujte spolu s ostatnými ingredienciami v mixéri.

Špenátové smoothie s WurzelKraftom

Skvelý zelený kokteil si nevyžaduje dlhý zoznam exotických, niekedy ťažko dostupných surovín. Vystačíte si s bežne dostupným ovocím i zeleninou. Primiešaním WurzelKraftu získate navyše vyváženú chuť.

Suroviny Vám vystačia na 1 väčšiu alebo 2 menšie porcie.

Ingrediencie

  • 125 g špenát alebo poľníček
  • 1 ks jablko alebo hruška
  • 100 g zelené hrozno
  • 250 ml voda
  • 0,5 čajová lyžička limetková šťava
  • 2 čajová lyžička WurzelKraft
  • kúsok čerstvého zázvoru

Postup

  1. Nakrájajte všetky ingrediencie na malé kúsky, vložte do mixéra a rozmixujte.
  2. WurzelKraft možno pridať podľa chuti pred alebo po mixovaní.

Zelené smoothie s WurzelKraftom

Vďaka svojej jedinečnej kvalite a rozmanitosti kombinuje WurzelKraft bohatstvo prírody v jednom pohári. Keď ho navyše primiešate do zeleného smoothie získate potrebné vitamíny, minerály, rastlinné bielkoviny i kyselinu listovú a chróm, ktorý tento jedinečný prášok obsahuje.

Suroviny Vám vystačia na dva poháre.

Ingrediencie

  • 1 ks zrelý banán
  • 0,5 ks jablko
  • 0,5 ks avokádo
  • 20 g para orechy
  • 15 g zázvor
  • 50 g baby špenát
  • 1 ks citrón
  • 300 ml voda
  • 2 čajové lyžičky WurzelKraft

Postup

  1. Olúpte zázvor a vytlačte citrón. Špenát umyte.
  2. Jablko a avokádo si rozdeľte na polovicu a jednu polovicu od každého nakrájajte nahrubo.
  3. Vložte všetky suroviny do mixéra a pridajte 200-300 ml vody podľa potreby.
  4. Mixujte asi 1 minútu, kým smoothie nebude mať krémovú konzistenciu.
  5. Pripravený koktail nalejte do dvoch pohárov a vmiešajte lyžičku WurzelKraftu.

Zeleninové smoothie s MorgenStund a WurzelKraftom

Zeleninové smoothie chutí dobre na raňajky alebo ako desiata medzi jedlami. Zdravý nápoj s MorgenStund aj WurzelKraftom Vám zaistí energiu.

Suroviny Vám vystačia pre 1-2 osoby.

Ingrediencie

  • 3 polievková lyžica MorgenStund
  • 140 ml voda
  • 200 ml kokosové mlieko
  • 1 ks stredne veľká mrkva
  • 0,5 ks jablko
  • 0,5 ks malá feniklová hľuza
  • 1/4 vydlabaná uhorka
  • 0,5 ks pomaranč
  • 2 hrste čerstvé listy špenátu
  • 1 čajová lyžička WurzelKraft
  • 2 čajová lyžička vlašské orechy

Postup

  1. MorgenStund rozmiešajte vo vriacej vode a nechajte 2 až 3 minúty napučať.
  2. Mrkvu, jablko, feniklovú hľuzu, uhorku a pomaranč nakrájajte na malé kúsky, pridajte vlašské orechy, kokosové mlieko a špenát a dôkladne rozmixujte.

Odporúčané produkty6