Probiotiká a prebiotiká
![Vianutra Probiotics Prebiotics Enzymes](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/a/f/af4b9eca038ec893278618326c8470ee-probio-prebio-enzymes.png)
Vianutra Probiotics Prebiotics Enzymes
![BIO-KULT® Everyday 14 tráviace ústrojenstvo](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/c/0/c0f0c745057c67392ff4e9a1de92d8d5-bio-kult.jpg)
![BIO-KULT® Everyday 14 tráviace ústrojenstvo](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/8/c/8cd6444d2050bb8b4646ad61062750f9-bk-everyday.webp)
BIO-KULT® Everyday 14 tráviace ústrojenstvo
![Probiotiká pre ženy + brusnice](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/a/f/af8add722bafb1b1c87112c1ac8a4b36-probiotikabrusnica.jpg)
Probiotiká pre ženy + brusnice
![Probiotiká 30 mld baktérií](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/3/7/37f964935460be5c54c10c52d84323f3-probiotika30.jpg)
Probiotiká 30 mld baktérií
![Probiozym - pre dobré trávenie](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/1/8/18a3edadff0baa29a3e20f5d37b08b7e-probiozym.jpg)
Probiozym - pre dobré trávenie
![Probio24](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/c/1/c189eb6a9a496ab8e6686b51ff2124b5-probio24.jpg)
Probio24
![Detské probiotiká 2 miliardy 10 kmeňov](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/0/7/076ecb0458124f6788e8e36edd79e56a-detprobiotika.jpg)
Detské probiotiká 2 miliardy 10 kmeňov
![Probiotis](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/6/4/648ca685f494b25ea80b30e50ca80f05-img-0445.jpg)
Probiotis
![Probiotiká pre ženy 25 miliárd](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/7/7/7708afe6bc367ba26e8559f0d6ce2554-probiotika-zeny25.png)
Probiotiká pre ženy 25 miliárd
![Probiotiká 5 mld baktérií](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/7/8/789a590c4b1983fe7f5d893689c9cfc0-probiotika5.jpg)
Probiotiká 5 mld baktérií
![Probiotiká 50 miliárd](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/c/9/c9c66a1318b6780f1ea61586d90bfef0-probiotika50.png)
Probiotiká 50 miliárd
![Probiotiká 7 miliárd baktérii - Syndróm dráždivého čreva](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/b/6/b65bd164173350ea61104d3ae5540df9-probiotika-ibs.png)
Probiotiká 7 miliárd baktérii - Syndróm dráždivého čreva
![Probiotiká 10 mld baktérií](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/d/5/d5c9872a9b2a17b2b0190b223e1f60ea-probiotika10.jpg)
Probiotiká 10 mld baktérií
![Probiotiká 80 miliárd](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/0/0/0041423b4ea510877b7a5fca2c750b23-probiotika80.png)
Probiotiká 80 miliárd
![Probiotiká a prebiotiká](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/0/8/08e7c4aa337f16aadcce1c449df6ffe6-probiotika.jpg)
Výstelka vášho čreva, ako každý povrch tela, je pokrytá mikroskopickými tvormi, väčšinou baktériami. Tieto organizmy vytvárajú mikroekosystém nazývaný mikrobióm. A aj keď si v skutočnosti nevšimneme, že tam je, hrá pre vaše zdravie príliš veľkú rolu a môže dokonca ovplyvniť vašu náladu a správanie. Nie je prekvapením, že to, čím kŕmite svoj mikrobióm, môže mať najväčší vplyv na jeho zdravie. A čím je zdravší, tým ste zdravší. Kľúčom k zdravému mikrobiómu je vyživovanie rovnováhy medzi takmer 1 000 rôznymi druhmi baktérií vo vašom čreve. Existujú dva spôsoby, ako udržať túto rovnováhu - pomôcť mikrobom, ktoré už tam sú, rásť tak, že im dáte potraviny, ktoré majú radi (prebiotikum), a pridáte živé mikroorganizmy priamo do vášho systému (probiotikum).
Probiotiká a prebiotiká sú v dnešnej dobe dosť veľké témy vo výžive. Napriek tomu, že ich názvy znejú podobne, hrajú v zdraví rozdielne úlohy.
Čo sú probiotiká a prebiotiká?
Probiotiká - sú baktérie, ktoré vo vašom tele žijú prirodzene a pomáhajú vašim črevám rozkladať potravu. Na doplnenie zdravého trávenia môžete užívať probiotiká, ktoré sú rovnaké alebo veľmi podobné tým, ktoré vyrába vaše telo. V posledných rokoch bola inzerovaná nová trieda doplnkov výživy nazývaná prebiotiká ako spoločník probiotického režimu.
Prebiotiká - sa skladajú zo sacharidov, ktoré vaše telo nedokáže stráviť. Existujú ako potrava pre probiotické baktérie, ktoré si dávate do tela. Spoločné užívanie prebiotík a probiotík sa nazýva mikrobiómová terapia. Na to, aby probiotiká účinkovali, nemusíte brať prebiotikum, ale ich užívanie môže zvýšiť účinnosť užívaných probiotík.
Zdroj: healthline.com, mayoclinic.org