Vitamíny a minerály - NOW Foods
![Vitamín D3 5000 IU](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/f/4/f4ce89202d2115fe531b72a22aa7846c-vitamin-d-3-5000.jpg)
Vitamín D3 5000 IU
![Vitamín D3 5000 IU - 120 cmúľacich tabliet](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/7/4/74c730eed2c347dd357cbe1e91e8cd48-d3-5000-nf.webp)
Vitamín D3 5000 IU - 120 cmúľacich tabliet
![Magnézium malate](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/e/6/e627610a6310a45e124f7277f063858e-magne-malate.png)
Magnézium malate
![Vitamín C 1000 mg so šípkami a postupným uvoľňovaním](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/e/a/ea531e61fd43d9ebb0b423fd7f7455f2-vitc-now.jpg)
Vitamín C 1000 mg so šípkami a postupným uvoľňovaním
![Vitamín D3 2000 IU](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/2/2/22db68fb2786b4df64e3c87a1e5c4973-d3-2000-iu.jpg)
Vitamín D3 2000 IU
![Vitamín C-1000 + Zinok Immune - 90 kapsúl](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/8/3/83522925b71b6a2c5c0e5337f81aae71-c1000-a-zinok.jpg)
Vitamín C-1000 + Zinok Immune - 90 kapsúl
![Betakarotén 25 000 IU](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/d/a/da8ddd8b97992bb2662e00246810b2ec-beta.jpg)
Betakarotén 25 000 IU
![Vitamín A 10 000 IU](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/7/e/7e06bb537d4756cd6345c7e346f6393a-vit-a.png)
Vitamín A 10 000 IU
![Vitamín B1 (tiamín) 100 mg](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/6/0/60d3b74657e3ad96fa2564f6e1dccb60-vit-b1.png)
Vitamín B1 (tiamín) 100 mg
![B 50 komplex Forte](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/6/5/6564db50e66b80fb703124febdcf2680-vitamin-b50.png)
B 50 komplex Forte
![Vitamín B5 (kyselina pantoténová) 500 mg](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/8/1/81be7c941212773c685872cd01b32bb6-vit-b5.png)
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) 500 mg
![Vitamín B2 (riboflavín) 100 mg](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/3/8/387fcd01caaac662c7192b5d8b2c5891-vit-b2.png)
Vitamín B2 (riboflavín) 100 mg
![Vitamín B10 (PABA)](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/4/5/45e0305cae07b2a6740993b87e9b378d-paba.png)
Vitamín B10 (PABA)
![Vitamín D3 400 IU - tekutý](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/c/8/c88e78d0f56a60a4327e934108391f4d-vit-d3-now.jpg)
Vitamín D3 400 IU - tekutý
![Vitamín E 200 IU](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/f/9/f9b87ed325280a78be863574382492a2-vit-e-now.jpg)
Vitamín E 200 IU
![Vitamín D3 1000 IU 180 cmúľacích tabliet](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/a/1/a1e6601dffdf471f0d0a79f0635634a4-vit-d3-cmulaci.png)
Vitamín D3 1000 IU 180 cmúľacích tabliet
![Vitamíny a minerály - NOW Foods](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/3/a/3a405e81aa2a4f4690f531beff5c7068-vitaminy.jpg)
Vitamíny a minerály sú základné živiny, pretože v tele plnia stovky úloh. Medzi príjmom dostatku týchto výživných látok (ktoré sú zdravé) a ich nadmerným príjmom (ktoré vám môžu nakoniec ublížiť) existuje tenká hranica. Zdravá výživa zostáva najlepším spôsobom, ako získať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré potrebujete.
Základné živiny pre vaše telo
Vaše telo každý deň plne pracuje. Chrlí bohatú červenú krv, ktorá prenáša živiny a kyslík do vzdialených základní, a vysiela nervové signály preskakujúce tisíce kilometrov mozgových a telesných dráh. Tiež formuluje chemických poslov, ktorí prechádzajú z jedného orgánu do druhého, a vydáva pokyny, ktoré vám pomôžu udržať zdravý život.
Aby ste to však všetko zvládli, vaše telo si vyžaduje nejaké "potraviny". Patrí sem najmenej 30 vitamínov, minerálov a zložiek potravy, ktoré vaše telo potrebuje, ale nedokáže si ich samo vyrobiť v dostatočnom množstve.
Vitamíny a minerály sa považujú za základné živiny - pretože pri spoločnom fungovaní plnia v tele stovky úloh. Pomáhajú nahromadiť kosti, liečiť rany a posilniť váš imunitný systém. Tiež premieňajú jedlo na energiu a opravujú poškodenie buniek.
Mikroživiny s veľkou rolou v tele
Vitamíny a minerály sa často nazývajú mikroživiny, pretože vaše telo ich potrebuje len v malom množstve. Ale ak aj tohto malého množstva máte nedostatok, môžu sa objaviť choroby. Tu je niekoľko príkladov chorôb, ktoré môžu byť dôsledkom nedostatku vitamínov:
- Skorbut - starodávni námorníci, ktorí trávili dlhé mesiace na lodiach bez čerstvého ovocia alebo zeleniny - hlavných zdrojov vitamínu C - trpeli krvácaním ďasien a apatiou.
- Slepota - v niektorých rozvojových krajinách ľudia stále trpia na nedostatok vitamínu A slepotou.
- Rachitída - nedostatok vitamínu D môže spôsobiť krivicu, stav poznačený mäkkými a slabými kosťami, ktorý môže viesť k deformáciám kostry.
Rovnako ako nedostatok kľúčových mikroživín môže spôsobiť značné poškodenie vášho tela, dostatočné množstvo môže poskytnúť značnú výhodu. Niekoľko príkladov týchto výhod:
- Silné kosti - kombinácia vápnika, vitamínu D, vitamínu K, horčíka a fosforu chráni vaše kosti pred zlomeninami.
- Zabraňuje vrodeným chybám - užívanie doplnkov kyseliny listovej na začiatku tehotenstva pomáha predchádzať vrodeným chybám mozgu a chrbtice u detí.
- Zdravé zuby - minerálny fluorid pomáha nielen pri tvorbe kostí, ale tiež udržuje zdravé zuby.
Rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi
Aj keď sú obe živiny považované za mikroživiny, vitamíny a minerály sa líšia základnými spôsobmi. Vitamíny sú organické a môžu sa štiepiť teplom, vzduchom alebo kyselinou. Minerály sú anorganické a udržujú si svoju chemickú štruktúru.
Prečo na tom teda záleží? Znamená to, že minerály v pôde a vode si ľahko nájdu cestu do tela prostredníctvom rastlín, rýb, zvierat a tekutín, ktoré konzumujete. Je však ťažšie prenášať vitamíny z potravy a iných zdrojov do tela, pretože varenie, skladovanie a jednoduché vystavenie vzduchu môžu tieto krehkejšie zlúčeniny deaktivovať.
Zdroj: helpguide.org